1. 건강생활실천사업 추진현황(2015. 03. 01 기준)

1) 건강증진실 운영(체력측정 및 체성분측정평가)

❍ 기    간: 연  중

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 대    상: 지역 주민

❍ 방    법: 사전예약(전화, 방문)

❍ 측정항목

구분	검사항목	수수료
기초체력검사	신장, 체중, 체력측정(심폐지구력, 악력, 근지구력, 유연성, 평형성, 민첩성, 순발력)	2,000원 ※ 65세 이상 및 기초생활수급자는 무료
체성분 분석	신장, 몸무게, 체지방율, 골격근량, 신체발달점수, BMI, 부종지수 등	무료
HubEX-LEX	요부 근·관절 기능 평가 및 운동	무료

2) 신체나이 알기 프로그램

❍ 기    간: 연 중

❍ 대    상: 지역 주민(성인기준)

❍ 항    목: 평형성, 유연성, 악력

3) 허리튼튼! 척추튼튼! 프로그램

❍ 기    간: 연 중

❍ 대    상: 지역 주민(성인기준)

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 방    법: 사전예약(전화, 방문)

❍ 운영내용: 전문장비로 허리 근·관절 기능 정밀 측정 및 강화운동

❍ 소요시간: 30분 내외

4) 체력 단련교실

❍ 기    간 : 매주 월, 수, 금, 일일 3개반 운영(8주 프로그램)

❍ 대    상 : 체력측정 후 체력단련을 희망하는 자

❍ 인    원 : 1개 반(10명 내외)

❍ 장    소 : 1층 건강증진실

5) 비만관리 교실

❍ 기    간: 3~6월, 8~11월(16주프로그램 주2회)

❍ 시    간: 10:00~11:00(화, 목)

❍ 대    상: 체지방 측정 시 과체중이상(10명 내외)

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 내    용

- 체성분 및 체력측정(교육 전 · 후 실시): 변화 추이 비교

- 식습관 일지 작성(교육 후 주 2회 체크)

- 운동 일지 작성(교육 후 주 2회 체크)

- 생활습관 변화시키기(활동량 증가)

6) 몸짱 교실

❍ 기    간: 3~6월, 8~11월(16주프로그램 주2회)

❍ 시    간: 16:00~17:00(화, 목)

❍ 대    상: 중강도 이상 순환식 운동이 가능한 주민(10명 내외)

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 내    용

- 체성분 및 체력측정(교육 전 · 후 실시): 변화 비교

- 맞춤형 중강도 이상 순환식 운동프로그램

- 다양한 장비(케틀벨, 튜빙밴드, 메디신볼, 스텝박스 등)를 이용한 복합운동

7) 낙상예방 운동교실

❍ 기    간: 4~6월, 8~10월(12주프로그램 주2회)

❍ 시    간: 오전 10:00~11:00(월, 목)

❍ 대    상: 지역 주민(만 60세 이상) 30명 내외

❍ 장    소: 5층 보건교육실

❍ 내    용:

- 낙상예방을 위한 신체근력강화 프로그램

- 평형성 및 유연성 반복 숙달 프로그램

8) 아기사랑 이유식교실

❍ 일    시: 4월/10월 중 2회 10:30 ~ 11:30

❍ 대    상: 4~12개월 이유식이 필요한 아기를 둔 부모님 및 보호자

❍ 장    소: 5층 보건교육실

❍ 교육내용

- 이유식의 목적 및 필요성 소개

- 개월 수에 맞은 이유식 소개 및 주의사항

- 개월별 이유식 만들기 시연 및 시식

9) 어린이 튼튼 영양교육

❍ 일    시: 3월~11월 월2회 10:30 ~ 11:30

❍ 대    상: 관내 유치원아 25명 내외

❍ 장    소: 5층 보건교육실

❍ 내    용

- 식품구성자전거를 통한 영양소의 구성 및 역할 배우기

- O, X 스티커 놀이를 통해 식사예절 익히기

- 과일채소샐러드로 골고루 먹는 습관 익히기

10) 3.3(삼삼하게 먹기)Day

❍ 일    시: 3월~11월 매월 1회(7~8월 제외) 14:00~16:00

❍ 대    상: 지역주민

❍ 장    소: 제물포 역사

❍ 내    용

- 염도가 다른 콩나물국을 이용한 내 입맛알기(미각테스트)

- 영양상담 및 저염의 필요성 홍보

- 저염 물김치 시식 및 레시피 제공

11) 달콤아삭한 건강간식교실

❍ 기    간: 6월~10월

❍ 대    상: 관내 지역아동센터15개 중 2개소 이용 초등학생 50여명

❍ 내    용

- 사업 전/후 신체계측(체성분검사, 빈혈검사)

- 건강간식 및 올바른 식생활에 대한 교육 실시(월1회, 숭의보건지소 영양사)

- 계절 과일간식 제공(2~3가지 80~100g)

- 설문조사평가(전/후 영양지식 및 인식 변화 평가)

※ 예약 및 상담 문의: 건강증진실 ☎880-5385~8